< Ajankohtaista
01.08.2017

Tarvitsetko apua painonpudotukseen?

Sipoon terveysasema järjestää painonpudotus- ja elämäntapamuutosryhmän Pieni päätös päivässä. Ryhmä kokoontuu yhteensä 8 kertaa. Ryhmään mahtuu mukaan 12 henkilöä. Ryhmä alkaa ke 13.9.2017.

Jokaisella tapaamiskerralla käsittelemme sekä ruokailuun että muihin elämäntapoihin liittyviä asioita ja liikumme noin tunnin verran. Kokoonnumme Nikkilän sosiaali- ja terveysasemalla tiistaisin tai keskiviikkoisin klo 15-17. Ryhmän vetäjinä toimivat terveydenhoitaja Laura Miettinen ja fysioterapeutti Sanna Oras.

Kenelle ryhmä on tarkoitettu?

• olet 18–64-vuotias
• painoindeksisi on 30–39,9; voit laskea painoindeksisi tämän laskurin avulla http://www.bmi.fi/
• pystyt kävelemään 100 m yhtäjaksoisesti

Ylipainon lisäksi sinulla on ainakin kaksi seuraavista oireista:

• keskivartalolihavuus (miehet > 100 cm, naiset > 90 cm)
• kohonnut verenpaine (> 140/90)
• verikokeissa todetut kohonneet rasva-arvot
• verikokeissa todetut kohonneet sokeriarvot
• mikroalbuminuria

Materiaali

Koulutusmateriaalia on toistaiseksi saatavilla vain suomeksi. Tämän vuoksi ryhmän pääkielenä on suomi. Ryhmän vetäjät ovat kaksikielisiä, joten ryhmään osallistujat voivat käyttää myös ruotsin kieltä. Jokainen ryhmän jäsen saa Sydänliiton ja Diabetesliiton yhteistyössä kokoamaa kirjallista materiaalia.

Ilmoittautuminen

Jos olet kiinnostunut, ilmoittaudu 30.8.2017 mennessä ensisijaisesti sähköpostitse osoitteeseen laura.miettinen(at)sipoo.fi tai puhelimitse 09 2353 6344 (ma-ti, to-pe klo 12 -13). Terveydenhoitaja Laura Miettinen ottaa sinuun yhteyttä ja informoi asiasta tarkemmin.


Viimeksi muokattu
25.07.2017